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オススメします!意識ポイントやアドバイスがあり、とても分かりやすかったです。ただ!DVDだとペースが早くてあせっちゃって「深く呼吸」ができないかな。ストレッチも自分の加減でソフトにもハードにもできそうなので長く続けたいなぁと思ってます。

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2017年02月19日 ランキング上位商品↑

ストレッチTRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ [ SHIHO ]

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汗がじわりと出てます。簡単な動きなのでお皿洗いながら歯を磨きながらもできちゃいます。。本にはほとんど載っていないので(SHIHOさんの本なので当然ですが)DVDは出てこないかなと思ったのですが!出演されています。去年妊婦さんだったSHIHOさんの後ろ表紙のお腹のライン美しすぎます。ヨガもややスピーディーでひとつのポーズが短いです。DVDはSHIHOさんがわかりやすく説明してくれて一緒にやってる感じがすごくします。でも!本だけでも!ヨガ経験のある方には十分使える内容だと思います(^^)しほさん自身の体験に基づいた考え方でしっかりまとめられた一冊。SHIHOさんの方がはしゃいでいる感じ。そういう意味では続けてみたいとは思うんですけどね^^;ちなみに樫木先生も出てきます。。本は写真集に近い感じで読みやすいですが、もう少し情報や文章が欲しかったな。私はやせ形だったのにお尻は垂れ骨盤が開き体型がすごく崩れ今までのサイズも着用出来ず整骨院に行ったところ腸腰筋の筋力のなさがそれを招いていると指摘されました。そんな悩みを解決できれば!!と思って購入しました。これでしなやかな、女性らしい体つきになればいいのですが(笑)このストレッチ、気持ちいいですよ♪腸腰筋は、体の奥の方にある大腰筋と腸骨筋のことです。レヴューに腸腰筋が気になってと書かれて入らっしゃる方がおられましたが!同じくです!まだ1回しかやっていませんが感想を。これらが衰えると・・・太ももを上げにくく成る為、つまずき易く転びやすくなります。DVDは!姿勢!ストレッチ!インナー体操!ヨガにカーヴィーの樫木先生も登場して!とても盛りだくさんだと思います。まず姿勢からと思い!お腹に力を入れ姿勢にも気をつけていたんですが…結構きついんですよね。実は!普段のSHIHOさんのしゃべり方がどちらかというと苦手ではありました。」とか。SHIHOさん愛用のストレッチングボードがこの本でも紹介されていますがこれのおかげで尾てい骨の痛みが解消して感謝です。今一通りやり終えたとこです。年齢と共に衰えていき!70歳代では20歳代の約半分にまでなってしまうそうです。慣れるまでは私は時間かかりそうです><自分が横になれる位の場所も必要だしヨガマットでもないと厳しいのかもしれません。気になる効果は??産後一ヶ月半からはじめて!翌日から便秘が改善されました!それまではキレ痔になりそうな位苦労してたのに。DVDもSHIHOさんとカーヴィーダンスの樫木裕美先生で豪華な顔ぶれ♪本で写真と文を見るよりDVDの方がわかりやすいのでDVDが付いているのは重要です。DVDは、実はまだ見ていません。でも!色々試していると体のあちらこちらが気持ちよく伸びて!自分の固まっていた部分を見つけることが出来ました。しかも79分も!それを考慮するとお買い得な本だと思います。腹式呼吸が苦手でヨガをやるのをためらっていたのですが!これは”鼻呼吸”だったので私には無理なく出来ました。そんな中!本が届きDVDを見ながら少しやってみたのですが!なかなか良さそうです。運動はちょっとやるつもりだったのに!ついつい引き込まれて最後までやってしまいましたが!あれ以外と楽なのねと驚きました。私は最近階段を10段ぐらい昇ると 、足が重たくて重たくて腸腰筋が衰えまくっています(>_<)これらの筋肉を衰えさせない事はとっても重要なので!!これからは座っていることも多いですが、腸腰筋を意識して(意識することが重要)いきたいと思います!(^^)!まだちゃんと取り組んでいませんが、写真がきれいで買っただけで満足しています、、、痩せることが最終目的ではありますが(笑)丁寧なストレッチで体をほぐしていきたいです。あの運動で??普段まったく運動しない!妊娠中は溶けるんじゃないかというぐらい動かなかった。と分かっていながらも!正しい姿勢ってついつい崩れてしまいがち…。途中で樫木先生のレッスンもあるんですが、そちらも無理なく出来ました。体幹トレーニングや、加圧トレーニングなどをやっている自分でしたが、どうやら体が硬い、姿勢が悪いことからトレーニングの成果が出来くい状態にあることを気づき、それならばと思って購入してみたのが、こちらの本になりました。Shihoさんに興味があるわけでもなかったのですが、産後でとても理想的な体型を維持されていて、どんなエクササイズをしているのか知りたくて購入しました。出産したから体型が崩れるというのは言い訳で努力が足りないのだろうなあと自分に喝!出産して6年に近づきますが腸腰筋を鍛えるように言われているし変化に期待。この本は、どこに気を付けて姿勢を正せば良いかとか、気持ちよく体を伸ばしたり整えたりする方法が載っています。すごーくリラックスできて仕事で疲れてる男性にもオススメなによりSHIHOさんの豊満な胸にくぎづけになります。大腰筋ー背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉!腸骨筋―骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉!この二つの筋肉は太ももを上げたり背骨の自然なS字の湾曲を支え、おしりの筋肉を引き上げてくれ骨盤の位置を正常に保つのに必要な筋肉です。自分のペースで続けていけそうです◎個人的には樫木先生のカーヴィーダンスを持ってるのですが!正直ゆるカーヴィーの方が続けやすい印象でした。DVD付きにも惹かれ購入してみましたが見ながら真似をするのが難しい…というのも下を向いたり横向いたり、求められる体勢が常に画面を見てするものではないからという事です。産後三ヶ月の体重の停滞と育児の腰痛に悩み購入しました。この呼吸法凄く気持ちよくてリラックス出来ます。実は購入のきっかけになったのが「腸腰筋」に注目しているところです。まだ全部通してやってはいないのですが!このストレッチの後は良い姿勢を保つのがとても楽になりました。そんな私でもできたのが嬉しい。DVDに合わせてSHIHOさんと一緒にゆるーい動きを呼吸!基本姿勢!お腹の奥の筋肉をじっくりと意識しながら行うと!自然と基本姿勢が身に付いているように感じました。こちらは柔軟性や身体のストレッチで簡単な印象だったのですが私が甘かったです(苦笑)特に私のように身体が硬い!体力がない人には結構厳しい印象でした。説明はとても丁寧ですが、できれば左右5回ぐらいは一緒に行いたいです。カーヴィと同じテンションだったらちょっとな・・・と思っていたのですが、あそこまではないですね。。凄く気持ちいいです。まず順番最初のYOGAをやったのですが、普段よりも抑え目なトーンで、ゆったり落ち着いて声掛けをしてくれるので、動きに集中が出来ました。あと!やっている最中きつくないと感じた割には体が温まり汗がじんわり。SHIHOちゃんのしなやかな美しいボディー!カンペキです。(笑)肝心のエクササイズですが、やっている時にはあまりきつくは感じませんでしたが少し時間がたってくるとじわじわお腹にきました。体が硬いのですが、無理しないで出来るストレッチなのでいい感じです。良い買い物でした。先生に腸腰筋を鍛えるように言われているのでこれを使って鍛えたいと思います。ヨガもSHIHOさんと一緒にやるので楽しく出来ました。(涼しい日でした)続けていったら変化を期待出来そうです。自分が目指していた「正しい姿勢を作る」ことが、この1冊で、ヨガと樫木先生のエクササイズとオリジナルのストレッチという3種類を学べてしまうというお得感もあり大満足です。(汚い話でごめんなさい)現在2週間程度ですが、すっかり快便体型に!体重は1キロくらい減ったかな?頑張って継続しまーす。ですが、上記の様に腸腰筋が魅力的だったので購入。一番大切なのは「姿勢」で、それを整えれば特にダイエットも必要ない。☆ひとつ減らしたのは!樫木さんの前のインナートレーニング?産後の方は毎回1回ずつ増やし最終的には10回目安との事なので!一緒に10回やってもらえないから。とにかくSHIHOさんが綺麗なのでやる気が出ます。うん、内容はしっかりしてる。Shihoさんと一緒に!もっとゆったりと行いたい〜って!いつの間にかすっかり彼女のファンになってしまいました!30歳を過ぎてから!姿勢の悪さ!猫背などから肩こりや頭痛に悩まされています。「効いてる効いてるー。ちょっと惜しいなと思う点は、収録時間の問題からか、インナー体操は基本の動作を説明したらあとはこれを5〜10回程度行って下さい、という流れ。これから妊娠!出産を考えている中で!体型の維持ということが悩みでしたが!自分の身体を整える機会でもあるんだ!!と思えるようになりました。次の日筋肉痛になってた事にも驚きます。普段からあまり姿勢が良くなく腹筋も使っていないようなダラッとした感じでした。綺麗なSHIHOちゃんが目の保養になります(笑)前半、まるでセクシーな写真集のようにSHIHOさんの美しい体を見せてくれるので、まずはそこで脳内スイッチが入ります(^^)色々なポーズがありますが、ヨガの形を意識したストレッチ、というイメージがあります。それを言われた少し後に腸腰筋でからだは変わるというこの本の出版を知りグッドタイミングでした。続けることが肝心なので効果が出たらまた追記します。カーヴィの楽やせの動きに似てるかなと思いました。姿勢からしっかり見直すことによって、お肉がついちゃう根本から解決してくれちゃう内容。DVDがついているので!本では伝わりにくいところもわかるし!何よりもSHIHOさんが話しながら動いてくれているので見続けられる!笑 ストレッチのDVDなどをほかで買おうとするとどうしても古臭い映像で!おっさんが登場してきたりするので見る気にならんなぁと思っていた矢先にであったのがこちらのほんでしたので!私としてはラッキーでした。DVDを見なくても写真と説明で理解できるくらい丁寧な内容です。しなやかな身体作りを目指して!無理せずに行え!姿勢を正しくしたい方にピッタリのDVDだと思います。でも、身体のストレッチ、柔軟性を上げるときっとSHIHOちゃんのように基礎代謝もアップし、綺麗なライン、身体の燃焼力がアップするんだと思います。また、骨盤が歪み内臓が下がり神経や血管が圧迫され、血行不良・むくみ・冷え症・便秘にもなりやすいそうです。あっという間の50分でした。初級!中級!上級ではないですが!段階的にストレッチも進んでいくので!いままで「続けられない病」で様々なDVDを断念した方もこれなら続けられるのではないでしょうか?子供を産んでもこのスタイルのよさを保っているSHIHOさんを見れば・・・自分も頑張らなくては!と思えますしね。そして次は樫木さん。骨盤が後ろに倒れ腹筋・背筋がゆるみやすくなり猫背になりやすく腰痛の原因にもなります。基礎がある程度出来ている方にはとても向いているかと思います。Shihoさんのゆったりした落ち着いた声がとても心地よく、うっとりしながらエクササイズが行えます。産後4年経ちましたが頑張って続けようと思います。ヨガのパートは海が見えるお部屋でとても綺麗です。(私は産後すぐではありませんので)とにかくSHIHOさんが美しくて!モチベーションアップしますよ。